あなたは何色?カラーセラピーでぐっすり快眠(良い色・悪い色)

こんばんは!合歓泰三です。     先日、オススメ快眠法とし …

アロマテラピーでスッキリ快眠 【快眠にオススメのアロマ6選】

先日、睡眠スイッチを入れる「寝る前の儀式」の話をしましたが読んでもらえましたか? …

無料アプリ「イビキー」で睡眠時無呼吸症候群をチェックしてみた

先日、僕のFacebook友達が奥さんから「最近イビキがひどい」と言われたと投稿 …

居眠りやうたた寝で「ビクッ!」には名前があるって知ってました?

皆さん、おはようございます!合歓 泰三です。   あなたも、うたた寝や …

レム睡眠とノンレム睡眠

おはようございます!合歓 泰三です。   今朝はスッキリ起きられました …

短時間しか寝られない方にオススメ「寝る前の儀式」

  2016/09/02    快眠法 ,

しっかりと疲れを取るには、7時間半の睡眠が必要だと言われています。   …