「 快眠法 」 一覧

不眠症改善におすすめの音・音楽(バイノーラルビート、1/fゆらぎ)

これまで、このブログでもいろんな快眠法をご紹介してきました。   ・寝 …

昼寝をしたら余計にしんどくなった。それって・・・・かもしれません

春、秋、気候がよく過ごしやすい季節は、昼ご飯を食べてしばらくすると、つい、こっく …

羊を万単位で数えてしまったあなたに「1分で眠れる4-7-8呼吸法」

  2016/09/28    快眠法

こんにちは!合歓泰三です。   睡眠障害にもいろいろタイプがあるんです …

ぐっすり寝るためにおすすめの入浴法

こんばんは!合歓泰三です。   このブログでは、できるだけ睡眠薬や睡眠 …

【保存版】不眠症に効果がある12のツボ教えちゃいます

  2016/09/19    快眠法 , , ,

こんばんは!合歓泰三です。   眠れない状態が続くと本当につらいですよ …

快眠・安眠のためのおすすめの栄養素10選

こんにちは!合歓泰三です。     昨日は、快眠・安眠におす …

快眠・安眠のためのおすすめの飲み物5選

こんばんは!合歓泰三です。     毎日眠れないのは辛いもの …

あなたは何色?カラーセラピーでぐっすり快眠(良い色・悪い色)

こんばんは!合歓泰三です。     先日、オススメ快眠法とし …

アロマテラピーでスッキリ快眠 【快眠にオススメのアロマ6選】

先日、睡眠スイッチを入れる「寝る前の儀式」の話をしましたが読んでもらえましたか? …

短時間しか寝られない方にオススメ「寝る前の儀式」

  2016/09/02    快眠法 ,

しっかりと疲れを取るには、7時間半の睡眠が必要だと言われています。   …