不眠症改善におすすめの音・音楽(バイノーラルビート、1/fゆらぎ)

これまで、このブログでもいろんな快眠法をご紹介してきました。   ・寝 …

昼寝をしたら余計にしんどくなった。それって・・・・かもしれません

春、秋、気候がよく過ごしやすい季節は、昼ご飯を食べてしばらくすると、つい、こっく …

ちょっと待って!それって「うつ病」じゃないかもしれません(睡眠障害で病院に行ったら「うつ病」と診断された)

・たっぷり睡眠をとっても頭がボーとして疲れが取れない。 ・頭がハッキリとせず霧が …

羊を万単位で数えてしまったあなたに「1分で眠れる4-7-8呼吸法」

  2016/09/28    快眠法

こんにちは!合歓泰三です。   睡眠障害にもいろいろタイプがあるんです …

夜中に何度もトイレに起きて熟睡できない「夜間頻尿」の原因と対策

こんばんは!合歓泰三です。     前回の記事【【女性の方は …

【女性の方は必見!】カフェイン依存性の恐怖

こんにちは!合歓泰三です。   突然ですが、コーヒーはお好きですか? …

ぐっすり寝るためにおすすめの入浴法

こんばんは!合歓泰三です。   このブログでは、できるだけ睡眠薬や睡眠 …

【保存版】不眠症に効果がある12のツボ教えちゃいます

  2016/09/19    快眠法 , , ,

こんばんは!合歓泰三です。   眠れない状態が続くと本当につらいですよ …

快眠・安眠のためのおすすめの栄養素10選

こんにちは!合歓泰三です。     昨日は、快眠・安眠におす …

快眠・安眠のためのおすすめの飲み物5選

こんばんは!合歓泰三です。     毎日眠れないのは辛いもの …